Cách giảm khô mắt và chảy nước mắt sống

Khô mắt thường đi kèm với chảy nước mắt sống, nguyên nhân thường gặp do bạn sử dụng máy tính hoặc điện thoại quá nhiều. Tình trạng này không nguy hiểm nhưng gây khó chịu khiến bạn bất an. Dưới đây là những cách giảm khô mắt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Nguyên nhân gây khô mắt

Nguyên nhân gây khô mắt là do bạn ít chớp mắt khiến nước mắt bay hơi, nước mắt tiết ra không đủ cấp ẩm cho mắt.

Thói quen của hầu hết mọi người khi dùng điện thoại hoặc máy tính là bạn tập trung quá mức, “dán” mắt vào màn hình điện thoại, vì vậy bạn ít chớp mắt hơn thông thường.

Thông thường chúng ta chớp mắt từ 15-20 lần mỗi phút để làm sạch và giữ ẩm cho mắt. Nhưng khi dùng máy tính và điện thoại, chúng ta chỉ chớp mắt từ 5-7 lần mỗi phút, thậm chí ít hơn.

Khi không chớp mắt, nước mắt bay hơi và mắt không điều tiết nước mắt, vì vậy mắt không được cấp ẩm dẫn đến khô mắt.

Nếu bạn hoạt động trong môi trường điều hoà, nước mắt thậm chí mau bốc hơi hơn, khiến mắt nhanh khô hơn.

Nguyên nhân gây chảy nước mắt sống

Khô mắt thường đi kèm với biểu hiện chảy nước mắt sống. Chảy nước mắt sống là tình trạng nước mắt chảy ra không kiểm soát.

Nguyên nhân chảy nước mắt sống là do mắt khô, mắt phải tự điều chỉnh bằng cách cho chảy nước mắt ra để cấp ẩm.

Cách tốt nhất để hết khô mắt và chảy nước mắt sống?

Như bạn đã hiểu rõ nguyên nhân vì sao khiến mắt bị khô và chảy nước mắt sống liên tục. Cách tốt nhất để mắt hết khô là hãy tập thói quen chớp mắt liên tục.

Thông thường mắt chớp khoảng 15-20 lần mỗi phút để làm sạch và duy trì độ ẩm cho mắt, vì vậy bạn hãy tập thói quen chớp mắt liên tục 15-20 lần mỗi khi dùng máy tính hoặc điện thoại.

Ngoài ra, môi trường điều hoà khiến nước mắt nhanh bốc hơi hơn, hãy sử dụng máy điều hoà độ ẩm để giữ cho môi trường sống luôn đủ độ ẩm. Độ ẩm tốt nhất trong không khí là từ 3-50%.

Hỗ trợ giữ ẩm cho mắt bằng nước mắt nhân tạo

Sử dụng nước mắt nhân tạo giúp hỗ trợ dưỡng ẩm, duy trì độ ẩm cho mắt, giúp giảm khô mắt tức thì, tuy nhiên đây không phải là biện pháp tạm thời, không có khả năng điều trị tận gốc.

Cách tốt nhất như MATTI đã nói ở trên, là bạn hãy tập thói quen chớp mắt liên tục để duy trì độ ẩm cho mắt.

Massage cho mắt giúp bài tiết nước mắt và giảm nhức mỏi mắt

Massage cho mắt là phương pháp giúp giảm nhức mỏi mắt và kích thích tuyến nước mắt, điều tiết nước mắt.

Lưu ý: Điều cần làm là hãy luôn rửa tay thật sạch trước khi đưa tay lên massage cho mắt.

Bạn có thể dùng hai ngón tay, hoặc mu bàn tay day nhẹ xung quanh mắt, lặp đi lặp lại việc này từ 5 đến 10 phút mỗi lần, sẽ giúp mắt mau chóng hồi phục.

Bước 1: Hãy nhìn vào hình minh hoạ, đặt hai ngón tay trỏ và ngón giữa phía trên lông mày khoảng 1cm, vuốt nhẹ từ phần đầu lông mày đến phần đuôi lông mày.

Bước 2: đặt ngón tay trỏ và ngón giữa ở phần bọng mắt (phần dưới mắt) sau đó vuốt nhẹ từ đuôi mắt về hốc mắt.

Việc massage cho mắt giúp mắt bớt mỏi và đặc biệt giúp mắt tiết nước mắt, lấy lại độ ẩm cho mắt, ngăn ngừa tình trạng khô mắt ở những người dùng máy tính nhiều.

MATTI,