Danh mục lưu trữ: Thông tin Hữu ích

Nguyên nhân gây đau đầu khi sử dụng máy tính

đau đầu khi sử dụng máy tính

Đau đầu, đau nửa đầu khi làm việc với máy vi tính là tình trạng rất phổ biến ở giới nhân viên văn phòng. Tình trạng này phổ biến tới nỗi, giới y khoa thường gọi là “hội chứng văn phòng” do hầu như những ai phải thường xuyên làm việc với máy tính đều […]

Cần làm gì để duy trì nhịp sinh học ổn định

tập thể dục sáng sớm giúp duy trì nhịp sinh học

Những thói quen xấu như sử dụng điện thoại vào ban đêm, ăn uống không điều độ, lười vận động… khiến nhịp sinh học bị đảo lộn gây ra rất nhiều hệ luỵ cho sức khoẻ. Bạn cần làm gì để duy trì nhịp sinh học ổn định cho một cơ thể khoẻ mạnh và […]

7 Cách tăng melatonin tự nhiên Giúp lấy lại giấc ngủ ngon

Cách tăng melatonin tự nhiên

Melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học, tạo cảm giác buồn ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường chất lượng sống. Thiếu hụt melatonin gây mất ngủ, suy giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ tinh thần. Nguyên nhân suy giảm melatonin Có […]

Ánh sáng xanh gây rối loạn nhịp sinh học

ánh sáng xanh gây rối loạn nhịp sinh học

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số không chỉ gây ra các vấn đề ở mắt và thị lực. Ánh sáng xanh còn gây rối loạn nhịp sinh học, là nguyên nhân gây mất ngủ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư vú và ung thư tuyến […]

Ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại gây ung thư vú và tuyến tiền liệt

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại vào ban đêm làm gia tăng các nguy cơ gây bệnh ở mắt như hội chứng thị giác màn hình, bệnh thoái hoá điểm vàng. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây cho thấy ánh sáng xanh ban đêm còn có thể gây ung […]

Tiếp xúc ánh sáng xanh từ điện thoại vào ban đêm làm tăng đường huyết

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại vào ban đêm gây tiểu đường

Các nhà khoa học thuộc khoa nghiên cứu đường huyết của trường đại học Strasbourg, Pháp, vừa công bố kết quả của chương trình nghiên cứu về tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị di động vào ban đêm. Việc sử dụng điện thoại vào ban đêm làm tăng lượng đường […]

Ánh sáng xanh đẩy nhanh quá trình lão hoá da

Tác hại của ánh sáng xanh tới làn da

Ánh sáng xanh thường được nhắc tới là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh về mắt do sử dụng điện thoại và máy tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh còn gây hại tới làn da, làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá da nữa. Ánh sáng xanh là […]

Tiếp xúc ánh sáng xanh vào ban đêm làm tăng nguy cơ trầm cảm

ánh sáng xanh gây trầm cảm

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại vào ban đêm gây ra một loạt các vấn đề về sức khoẻ tinh thần như mất ngủ, lo âu, trầm cảm, do ánh sáng xanh gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Ánh sáng xanh điện thoại gây rối loạn nhịp […]

Dừng sử dụng điện thoại vào ban đêm nếu bạn muốn ngủ ngon

Sử dụng điện thoại ban đêm gây mất ngủ

Tình trạng khó ngủ, mất ngủ đang ngày một gia tăng trong thời đại kỹ thuật số. Điều đáng lo ngại là chứng mất ngủ ngày càng trẻ hoá. Nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ do một thói quên xấu mà hầu như ai cũng dễ mắc phải, đó là thói quen sử dụng […]

Thực phẩm ngăn ngừa tác hại ánh sáng xanh

Bông cải xanh giúp chống lại ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và điện thoại gây tổn thương các tế bào thị giác, dẫn đến các vấn đề về mắt như hội chứng thị giác màn hình, bệnh thoái hoá điểm vàng. Để phòng ngừa các chứng bệnh do ánh sáng xanh gây ra, bạn nên bổ sung thêm […]